משבר האקלים זו המשקולת על צוואר הדורות הבאים

כדור הארץ
כדור הארץ

הדור שלנו מתאפיין בקשב מאוד תזזיתי, פעולה שנעשית עכשיו מקבלת תגובה מיידית או מאוד סמוך וכל תגובה יותר מאוחרת כבר לא נלקחת בחשבון או מקושרת לגורם שיצר אותה. למרבה הצער תהליכים בטבע הרבה יותר איטיים ממשחקי המחשב בעידן הטלפונים החכמים בכיס של כל אחד מאיתנו, ולכן התגובה של מעשים של הדור הנוכחי בתחום האקלים, בכל תחום בעצם, יורגשו רק בדורות הבאים. מה שכבר אפשר לראות בימינו, על סמך מדידות ונתונים שנאספו החל מתחילת המהפכה התעשייתית לפני כ-400 שנה, הוא שיש צורך בשינוי כיוון של פעילות האדם פחות או יותר בכל תחום.
התחום הראשון שמחייב שינוי הוא הפן הכלכלי של החיים שלנו היום. זה דומה לאדם שלוקח הלוואה מהבנק.
במידה וההלוואה סבירה יחסית להכנסות שלו ניתן להניח שהוא יוכל להחזיר את ההלוואה כמו שתיכנן ולא יהיה לאירוע המשך לא נעים. לעומת זאת, במידה וההלוואה גדולה באופן לא סביר, החוב יעבור בסופו של דבר לדור הבא שיירש את הנטל ויצטרך לטפל בבעיה שלא הוא יצר. בדומה, כאשר אנחנו עושים היום פעולות הגורמות לשינוי גדול באקלים התוצאה תימשך הרבה אחרי הדור שלנו שייצר את הבעייה ויאלץ את הדורות הבאים להיאבק במצבים קשים שלא נגרמו על ידם. אנחנו אוהבים לחשוב שנשאיר עולם יותר טוב לילדים שלנו, על מנת שזה יקרה צריך להכיר את המציאות המתגלה בתקופה האחרונה ולשנות את ההתנהגות שלנו.
חברות גדולות כבר מכירות בצד הכלכלי של פעולות שהן עושות ובמקרים רבים, יותר ויותר בזמן האחרון, ההשפעה על האקלים מתומחרת ונלקחת בחשבון במאזן הכללי. הכרה כזו בפן הכלכלי של פעילות האדם היא מבורכת היות והיא תביא לגישה בריאה ונוכל להשאיר לדורות הבאים מורשת חיובית ולא מצב משברי. שינוי הגישה בחברות הגדולות צריכות להיות מלוות בשינוי גם ברמת האדם הבודד, מה שידרוש הסברה רבה וחינוך הדור הקיים שגדל לתוך מנהגים מאד בזבזניים בהיבט האקלימי. שקית הניילון שנזרקת לפח בדיוק שעה אחרי שבעזרתה סחבו עגבניות מהסופר מכניסה לשרשרת המזון חלקיקי פלסטיק שמגיעים בסוף לאוכל של הילדים שלנו. שינוי גישה החל מרמת החברות ועד רמת הפרט יביא לכך שנשאיר לדור הבא כדור ארץ שנעים לחיות בו.

אלוהים שלי

אני נזכר בשיר של עוזי חיטמן ז"ל, "אלוהים שלי, רציתי שתדע, חלום שחלמתי…." זכרון נוסף בתור ילד, צופה במשחקי, כדורסל של מכבי, וברגעים הקרטים, רץ לחדר מחזיק את התנ"ך ומבקש… זה מוזר שהיחס לאלוהים צרוב בי כמושא שצריך ויכול למלאות לי כל חלום. כמו בשיר של "עוזי" הרגשתי תמיד קרוב אליו. מגיל צעיר אני מנהל עם אלוהים דו-שיח,וטענות, כן יש לי הרבה טענות אליו, למה הוא מנהל את העולם כך, למה יש שנאה ומלחמות לא תמיד אני מבין …אני חושב שפעם ראשונה שלא הסכמתי איתו היה בבית הספר בשיעור תנ"ך, שלמדנו על התפלגות ישראל ויהודה.

אלוהים - למה?
אלוהים – למה?

זה היה בשבילי "צלקת" איך יכול להיות, למה?

כמובן הקשר שלי עם אלוהים דעך אם השנים, אבל כל פעם שהיה לי ממש קשה חזרתי אליו וביקשתי עצות והכוונות. תמיד היה לי ברור שהוא רוצה לכוון אותי ואני צריך לרצות לשמוע ממנו… אני זוכר שבסיום מלחמת לבנון השניה, אחרי כל הבלאגן, כשהתבררה איך התקבלה ההחלטה לצאת למלחמה ושהרמטכ"ל היה עסוק בעניינים אישיים, בזמן הלחימה. האמת, שלא התעניינתי בפרטים, היתה לי הרגשה נוראית, מועקה. שלאף אחד מהמנהיגים לא אכפת ממני, שאני הייתי מוכן לאבד את החיים שלי עבור הארץ שלי והמדינה שלי שאותותו אני אבא והילדה הראשונה שלי צריכה להגיע ואני מוכן לצאת להילחם כי אלוהים שומר…היתה לי טענה חזקה אליו, איך אתה שם אותי בידיים "לא נאמנות".

עברו 14 שנים מאז המלחמה ואני מבין היום, שאותה טענה חזקה, היא זו שקירבה אותי אליו באמת. שקשה למצוא אמת, אלה בזמן שאתה מוכן לוותר על השקר. אלוהים לא משתנה, הוא נצחי ושלם. כח שכולו נתינה ואהבה, כמו הטבע, כמו השמש רק משפיע, אבל הוא נסתר! כי אנחנו מסתירים אותו, אנחנו הפוכים ממנו, אנחנו אגואסטים, אוהבים רק מה שעושה לנו טוב ולכן לא קולטים אותו, לא מכוונים לתדר שלו, כמו מקלט רדיו שלא קולט את התדר הנכון. לכן הציווי החשוב ביותר, ואהבתה לרעך כמוך, כי על ידיי כך אנחנו מכיילים את התדר שלנו ומגיעים אליו – לתכונתו, לאהוב כמוהו ולאהוב אותו.

התמודדות עם קמטים

טיפוח פנים

קמטים בפנים הם תופעה בלתי נמנעת המגדירה חלק מהיותנו אנושיים. האנטי שלנו כלפיהם מאפשר לכל אותם קרמים לאנטי אייג'ינג למצוא מקום על המדפים בבתי המרקחת. כולם מבטיחים תוצאות וקל מדי להתבלבל בין האפשרויות השונות ולהבין מה נכון וכדאי עבורך. לדברי מומחים לרפואת עור, אין צורך לשלם הון על טיפוח עור נגד הזדקנות משום שקשה להניח כי קרם כלשהו ימחק אי פעם או ימנע בצורה משמעותית קמטים. לעומת זאת משטר טיפוח מסודר ורציני הכולל מוצרים המכילים חומרים פעילים שיכולים לחולל שינוי משמעותי בעורכם, כן יכול להביא לשינוי משמעותי אך כאן הדגש הוא על שינוי ההתנהגות ולא בהכרח על קרם כזה או אחר. חשוב גם לשים לב לשינויים בעור ולנסות להתאים את ההתנהגות או הקרם לשינוי החדש בכל פעם.

מה גורם לקמטים בעור?

העור שלנו מחולק לשלוש שכבות. השכבה העמוקה ביותר היא שכבת רקמה תת עורית, המגדירה את מבנה העור. השכבה האמצעית היא הדרמיס, שם נמצאים התאים המייצרים חומר המכונה קולגן – חלבונים תומכים המסייעים בשמירה על העור וגמישותו. מעליה מצויה השכבה השלישית המכונה השכבה העליונה או האפידרמיס. בשכבה זו מצויים תאים המוקפים בתרכובות טבעיות הנקראות ליפידים (או שומנים) או אלסטין, תרכובות אלו יוצרות מעין 'דבק' המחזיק את התאים בחוזקה, כמו מלט בקיר לבנים.

הקולגן פועל כמו קפיצים במזרן המספקים תמיכה למשטח העור. כאשר הקולגן ניזוק, נוצרים משקעים בין התאים ושכבות הרקמות העליונות מתמוטטות אל משקעים אלו. המשקעים האלו נראים כמו קמטים. קמט הוא סימפטום לאובדן הקולגן והאלסטין, היינו חומר הדבק, כתוצאה מסיבות שונות.

בין הגורמים השונים שניתן למנות לאובדן היכולות הללו ניתן למצוא את נזקי הסביבה השונים וביניהם קרני השמש, הזדקנות טבעית ושימוש מוגזם בהבעות פנים ובתנועות מוגזמות של חלקי הפנים. הגורם הראשון והמרכזי הוא כאמור הסביבה. התמודדות שגויה מול הסביבה עלולה להביא להופעת קמטים חדשים במצח ובעיניים ובחלק האחורי של הצוואר. מחקר של קרן סקין הבריטית מצא כי 80 אחוז מאיתנו לא משתמשים בקרם הגנה בצורה קבועה ומושכלת. לא קרם ההגנה, קרני השמש המזיקות פוגעות ב- DNA ובייצור קלוגן חדש. הפגיעה הזו בתאים גורמת לכתמים בעור, לקווים ולקמטים.

"וחשכה כאורה יאיר"

ספר הזוהר, ויקטור פרנקל – האדם מחפש משמעות

דרך עם משמעות

משפט ישן שזוכרת כאורים ותומים היה: "יש כאלה שיצאו מן הזוועות כופרים ויש כאלה שיצאו מאמינים". להלן שיטתו של פרנקל שפיתח לאחר שחזר אחרי שכל משפחתו נספתה בשואה לוגותרפיה "לוגוס" היא מילה יוונית שפירושה "משמעות" "פשר" השאיפה לפשר. השאיפה לפשר היא אצל רוב בני. האדם לא בגדר אמונה אלא עובדה. פרנקל מפריד בן פשר אהבה ופשר סבל. בשתי הדוגמאות אני בהחלט רואה את הקשר: דוגמא ראשונה: רופא כללי קשיש בא אלי פעם להימלך בדעתי, על דיכאון החמור שהיה סובל ממנו. הוא לא יכול היה להתגבר על מות אשתו שנתיים קודם לכן שאהב אותה יותר מכל. במה אעזור לו? מה אומר לו? ובכן לא אמרתי לו כלום, אלא שאלתי אותו שאלה: "מה היה קורה, דוקטור, אילו מתת אתה ראשון ואשתך הייתה צריכה להאריך ימים אחריך?". -"או", אמר, "זאת היתה מכה נוראה בשבילה. כמה הייתה סובלת. רואה אתה דוקטור, סבל זה נמנע ממנה". הוא לא אמר דבר אלא לחץ את ידי ויצא בשקט את משרדי. הסבל חדל איכשהו להיות סבל ברגע שהוא מצא לו פשר, פשר הקירבה.
דוגמא נוספת: אם לשני בנים, הבכור נגוע פגוע שיתוק ילדים והצעיר מת בגיל 12. האם התקוממה על מר גורלה. הנער היה מרותק לכיסא גלגלים לכאורה מעמסה כבדה על האם. כשניסתה להתאבד יחד עמו, הניא אותה הבן מן המעשה, הוא רצה לחיות! הוא ראה פשר הדברים, אך לא ידע כיצד לעזור לה למצוא דרך שתכיר גם היא בכך.
השמעתי לה ברשם קול אישה בת שמונים על ערש דווי מספרת על חיי עושר רב, מיליונרית, שניצלה את החיים החומריים עד תום, לא חשבה כלל על ילדים ועכשיו בסוף הדרך חוזרת ואומרת "אינני יכולה לראות טעם בחיי חיי היו כישלון". תגובת האם "רציתי ילדים ומשאלתי נתמלאה, אחד מבני מת. את הבן האחר היו שולחים למוסד אך הוא בני ואני טיפלתי בו ובכך אפשרתי לו חיים מלאים יותר, עשיתי את בני טוב יותר". באותו רגע פרצה בבכי והמשיכה: "אני עצמי יכולה להשקיף על חיי בשלווה וברוח שקטה חיי היו מלאי פשר ואני ניסיתי בכל כוחי להגשים פשר זה".
"אם נחרבנו, ונחרב העולם עמנו, על ידי שנאת חינם נשוב להיבנות והעולם יבנה עמנו על ידי אהבת חינם." הרב קוק. לקריאה נוספת – https://www.guidestar.org.il/organization/580292753

מיטה סיעודית ושיפור באיכות השינה

מיטה סיעודית נכונה יכולה לסייע מאוד בהתמודדות עם כאב בשלד ובעיות שינה, במיוחד בחולים סיעודיים המתגוררים במוסדות. מחקר שנערך במטרה להעריך את איכות המזרנים על איכות השינה אצל קשישים המתגוררים בבתי אבות והיחס שלהם לאביזרים שנועדו לסייע להם בשינה שנערך בארה"ב בשנת 2015 העלה ממצאים מעניינים. הירידה בכמות הכאב ואי הנוחות בחלקי הגוף השונים כתוצאה משימוש בציוד שינה מתקדם היתה משמעותית, במיוחד עם מזרנים בעלי מידת קושי בינונית. היינו לא רכים או קשים מדי.

להזדקן בכבוד

איכות שינה קשורה לשינויים הבאים עם הגיל או כתוצאה משינוי במצב רפואי גופני או מחלות נפשיות או בעיות שינה שונות. ההזדקנות משנה את מעגל השינה והאיכות שלו ומביאה ליתר עוררות והתעוררויות במהלך הלילה. האגודה לשינה לאומית שערכה סקר שינה גדול בארצות הברית דיווחה כי 52% מהמבוגרים בסקר דיווחו על בעיות שינה מסוימות לעומת 36% שדיווחו על שינה ללא בעיות כלל. מחקרים אחרים הראו כי בקרב מבוגרים בריאים איכות השינה כמעט ואינה נפגעת. הסביבה החיצונית והתנאים במהלך השינה כדוגמת המזרנים וציוד המיטה (סדינים, שמיכות, כריות), משחקים תפקיד משמעותי באיכות השינה. אחד הסקרים העריך כי 7% מבעיות השינה נובעות ממזרן לא נוח המביא לקושי פיזי ואיכות שינה פגומה. שינויים קלים באיכות המזרנים ושימוש במיטות סיעודיות פשוטות יכול להביא לשיפור גדול באיכות השינה בגילאים אלו. חלק מהמחקרים שניסו להעריך את הקשר שבין משטחי השינה, איכות השינה וכאבי גב וכתפיים גילו קשר מהותי בין השניים ואחרים קבעו שאין כמעט שוני בין סוגי מזרנים שונים. זו הסיבה שהושק המחקר של 2015 במטרה לבדוק את הנושא יותר לעומק ולהכריע בסוגיה. כל המשתתפים במחקר הם מעל לגיל 60 וכולם התגוררו בבתי אבות בעת המחקר. המחקר הראה כאמור כי איכות המזרן יכולה להביא לשיפור באיכות השינה ובהורדת כמות הכאבים בגב ובכתפיים, במיוחד בקרב מבוגרים הסובלים כבר מבעיות שינה גופניות או פסיכולוגיות. אך גם במקרה זה החוקרים ממליצים על המשך מחקרים בתחום ורצוי מחקרים ארוכים יותר כדי לבסס הנחות אלו. תודה לגולדפארם על עזרתם בכתיבת המאמר.